Mieux réguler son stress pour plus d’efficacité

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Apprenez à anticiper le stress et à gérer les situations difficiles

Objectifs

Décelez les mécanismes du stress, son origine, le circuit du stress

Apprenez à mieux vous connaître, qui suis-je ? Découvrez vos ressources personnelles, votre comportement sous stress, vos perceptions, vos motivations afin de mieux l’anticiper et éviter ainsi les situations hautes en stress

Connaître les liens entre « motivations, stress, conflits »

 Atténuer l’impact des stresseurs, apprenez à prendre soin de vous-même

Outils

  • Outil de Communication percutant : ComColors : fiches, vidéos, supports
  • Test en ligne de profil
  • Le stress selon Hans Selye, « père de la notion de stress »
  • Le mécanisme du stress, les positions de vie, la gestion des émotions
  • Le Schéma de réactivité de Viktor Franckl
  • De la dépendance à l’autonomie : Pyramide de Maslow et le continuum de la motivation
 Méthode 

  • Appropriation de l’outil ComColors
  • Mise en place dans l’action des outils par le biais d’exercices ciblés interactifs, de cas pratiques ou encore de sous-groupe de travail
  • Feed-back personnalisés auprès de chaque participant
  • Partages d’expérience de situations vécues par les participants afin de travailler sur les difficultés quotidiennes

Formation basée sur des cas pratiques et des exercices ciblés concrets

Programme : Mieux réguler son stress

  • Atelier Initial « Ice Breaking » permettant de créer un cadre convivial et propice à l’échange, identifier les attentes de chacun ainsi que les enjeux et les objectifs du stage
  • Comprendre le stress et son mécanisme
  • Découverte du modèle Comcolors et des différents profils : les 6 comportements sous stress et les 6 sources de motivations associées
  • Exercices ciblés interactifs permettant de comprendre et déceler les comportements
  • Découvrir qui suis-je, quelles sont mes sources de stress et mes solutions ?
  • Ateliers de partages d’expérience de situations vécues des participants afin définir le stress selon chacun et apprendre à mettre en place des nouveaux comportements efficaces
  • Valider son profil
  • Prise d’engagements de mise en action des techniques appropriées
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Public cible

Toute personne souhaitant travailler sur son stress et obtenir des solutions adaptées en fonction de son profil

 Profil du Formateur

Les formateurs en charge de l’animation de cette formation sont des consultants-formateurs experts en accompagnement individuel et d’équipe et ayant une expérience professionnelle à des postes clés

 Infos supplémentaires:

Durée: 2 à 3 jours

Mode d’apprentissage: Présentiel

Lieu : Au sein de votre entreprise/ Dans nos locaux/ Sur nos sites partenaires (plus de 40 villes en France)

Contactez nous au 01 46 04 57 32 pour obtenir plus d’informations.